Pencegah Dan Ciri-Ciri Penyakit Jantung
Jantung
merupakan organ yang sangat vital pada tubuh manusia, meski tidak
mengesampngkan peran organ-organ lainnya. Didalam tubuh kita, sistem peredaran
darah selalu bekerja 24 jam untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita.
Dalam hal ini, jantung merupakan salah satu organ yang berperan dalam
mengalirkan darah keseluruh tubuh kita.
Dari keterangan
tersebut di atas, kita jadi tahu bahwa begitu pentingnya peran jantung pada
tubuh kita. tidak bisa kita bayangkan, kalau jantung kita mengalami masalah
serius. Sehingga peredaran darah bisa terganggu oleh masalah serius tersebut.
Untuk itulah, Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang
sangat bermanfaat untuk anda terkait jantung. Berikut ini ciri penyakit jantung
plus pencegahannya :
Ciri-ciri
penyakit jantung ini dapat kita deteksi dengan seksama
Apabila anda mengalami
nyeri pada dada (dada seperti tertusuk), kemudian rasa berdebar-debar, sering
mengalami sesak nafas, kesemutan pada beberapa bagian tubuh di sertai keluar
keringan dingin pada tubuh. Hal ini merupakan indikasi dari gejala jantung anda
bermasalah ".
Sahabatku.
selain gejala diatas, Kita juga mengenal yang namanya gagal jantung dan
serangan jantung koroner. Gejala apabila kita terkena gagal jantung yaitu
penderita biasanya terkena insomnia atau sulit tidur dimalam hari, kaki menjadi
bengkak, anda cepat lelah meski dengan aktivitas yang ringan serta gejala
seperti sesak pada nafas anda. Untuk gejala jantung koroner yaitu terjadinya
penyumbatan pembuluh darah khususnya pada arteri pada jantung karena mengeras.
Sehingga peredaran darah yang menyuplai darah ke jantung mengalami masalah
serius.
Sahabatku,
Banyak sekali usaha yang dapat kita lakukan untuk mencegah semua hal diatas
serta membuat jantung anda lebih sehat dan bekerja optimal untuk tubuh anda.
Berikut ini beberapa caranya :
- Pola Makan Yang Seimbang sangat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Dalam hal ini kita harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi aneka ragam makanan yang memiliki kandungan gizi yang beragam pula. Sayuran seperti bayam dan buah alpukat serta kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Bayam merupakan sayuran yang sangat baik untuk jantung kita. ini dikarenakan sayuran bayam banyak mengandung kalium dalam jumlah yang sangat tinggi serta rendah akan sodium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda. Untuk alpukat, buah ini sangat baik untuk menjaga ksesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat banyak mengandung 7 jenis serat kalium serta mengandung vitamin yang sangat baik untuk jantung anda, yaitu vitamin E. Untuk kacang-kacangan, Ada dua jenis yaitu kacang mete serta almone. Dua jenis makanan tersebut banyak mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
- Pentingnya menjaga berat Badan Yang Ideal. Berat badan yang ideal juga sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung anda. Untuk mengetahui apakah berat badan anda ideal, anda dapat menghitungnya dengan mudah. Yaiut tinggi bada anda dikurangi 100 kemudian di kalikan 90 persen, maka anda akan memperoleh berat badan yang ideal yang seharusnya. Contoh tinggi badan anda 173 maka : (173-100) * 90 % = 66,7 kg.
Demikianlah Pencegah Dan Ciri-Ciri Penyakit Jantung. Sudahkah anda memperhatikan kesehatan organ jantung
tersebut. Semoga dapat bermanfaat bagi anda sekalian.
Source : Muhammad Aldi Ripani
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan gratis via email, Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Ber-Orientasi
 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar